Características de Danza Contemporánea

 CARACTERÍSTICAS 

DANZA CONTEMPORÁNEA 

Desde su nacimiento a mediados del siglo XX, la danza contemporánea abarca gran cantidad de estilos, técnicas y disciplinas. No obstante, todas tienen algo en común: la innovación en el movimiento.

Por lo general la danza contemporánea busca una temática que contar a través del movimiento, la música y la distribución del espacio.

SU HISTORIA

A finales del siglo XIX se buscaba una forma de danza que rechazaba los estilos clásicos donde predominaban movimientos sencillos y naturales a través de la improvisación y el contacto con la naturaleza.

La danza contemporánea llegó a Francia, y se asentó en Europa de la mano de Nureyeb, director artístico de la Ópera de Paris, organizando talleres para sus bailarines, añadiendo un toque de intelectualidad a la danza contemporánea Americana.

DIFERENTES TIPOS 

• Técnica Graham. Centrada en la contracción y relajación pélvica y abdominal coordinados con la respiración.
• Técnica Cunningham. Se otorgan movimientos independientes con respecto a la música, combinado aleatoriamente una serie de movimientos.
• Técnica Limón. Destacan el desarrollo de a expresión corporal sin secuencias ni movimientos fijos, potenciando la creatividad corporal.
• Técnica Release. Se utiliza el movimiento que parte de la relajación a partir de la respiración para oxigenar el cuerpo
• Técnica de Hawkins. Se enfatiza en el uso de los movimientos fluidos que se inician desde el centro gravitacional del cuerpo aprendiendo a moverse utilizando el mínimo esfuerzo muscular.

Pasos Básicos de Ballet

3 PASOS BÁSICOS 

QUE DEBES DE CONOCER DE BALLET

Estos son algunos pasos básicos de ballet que se ocupan mucho en las coreografías 

PLIÉS 

Puede definirse como unas sentadillas que se realizan respetando las posiciones de ballet 

Existen dos tipos de plie: 

      - DEMI PLIE: Se flexionan las rodillas y se baja el cuerpo como si fuésemos a ponernos en cuclillas pero con las rodillas hacia afuera. Se puede hacer en primera o segunda posición. Las piernas deben quedar en un ángulo de 90º. La forma del cuerpo se asemeja a la de un diamante.  

  - GRAN PLIE : Este paso requiere bajar mucho más. Si se hace en primera posición, los talones se levantan del suelo una vez se haya pasado el limite de flexión del demi plié. En segunda posición, los talones se mantienen sobre el suelo. En ambos casos, los muslos han de quedar casi paralelos al suelo.

TENDUS

Es un estiramiento del pie para que trabaje en punta. Nos colocamos en primera posición con uno de los pies apuntando ya sea hacia el lado, al frente o hacia atrás. El pie toca en un punto a una distancia determinada y regresa a su posición. La distancia debe ser la misma tanto si estiramos la pierna hacia delante, hacia detrás o hacia un lado.

GRAND BATTEMENTS

Se inicia en primera o segunda posición. La pierna se eleva todo lo que se pueda, al frente o hacia un lado y se mantiene estirada, estirando también la punta del pie en cuanto lo separemos del suelo. Las rodillas se quedan perfectamente rectas manteniendo la posición correcta. Este es un paso que en un principio debe aprenderse sujetándose a la barra, hasta conseguir el equilibrio necesario para realizarlo sin ningún apoyo.

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Arco desde Arriba

ARCO 

DESDE ARRIBA 

El arco es uno de los ejercicios en donde mas se debe de ejercitar la espalda así que antes de practicarlo vamos a ser un calentamiento rápido para la espalda 

- Empezamos haciendo círculos con la cadera y las manos en la cintura.

- Después vas a soltar los brazos y vas a ser círculos por atrás sin dejar de mover la cadera.

- Hacemos la cobra (Nos acostamos boca abajo y levantamos la espalda con ayuda de las manos) y flexionamos las piernas para que los pies vallan para la espalda y nos estiremos mejor.

 TIPS

Antes de realizar e arco de arriba hacia abajo puedes hacer o siguiente:

- De rodillas hacemos rotaciones, vamos hacia atrás y la mano derecha primero toca el pie derecho y después la mano izquierda toca el pie izquierdo logrando una rotación y puedes ir del otro lado.

- Nos poneos de rodillas y desde arriba alzamos los brazos lo mas estirados que se pueda y vamos hacia atrás y regresamos.

- En una pared o columna puedes bajar y subir caminando con las manos y poco a poco vas disminuyendo la altura del apoyo, por ejemplo una silla o una banca.

- Toca hacerlo desde arriba pero si aun no te sientes segur@ puedes ir de lado poniendo una mano de apoyo y vas a girar el torso con ayuda de tu mano para que esta llegue del otro lado.  

- Ya que tienes estos Tips dominados los puedes hacer desde arriba y subir 

Parada de Antebrazos

 ACROBACIA

PARADA DE ANTEBRAZOS 

Siempre has visto por las redes sociales o en bailes que hacen una acrobacia con los antebrazos pero no tienes miedo de que te salga mal o que no lo hagas bien, no te preocupes, aquí te diré como hacerlo...

Primero antes que nada, tienes que entrar en calor!!! Para evitar alguna lesión... Los siguientes ejercicios los puedes realizar antes de realizar esta acrobacia. 

- Ponerte boca abajo y subir la parte de la espalda formando un pequeño arco apoyándote con tus manos, también en esa mismo ejercicio subir los pies para estirar bien la espalda, quedarse ahí por 16 segundos 

- Hacer círculos con los brazos 8 repeticiones cada una, adelante y atrás.

- Estirar los brazos por detrás de la espalda y jalar levemente hacia atrás. 

- Con ayuda de las manos llevamos la cabeza para el lado izquierdo y luego para el lado derecho.

- Ya que hayamos calentado bien, nos vamos a posicionar en frente de una pared con los antebrazos en el suelo bien colocados y rectos, vamos a alzar la cadera estirando bien las rodillas e ir subiendo y bajando los pies, esto lo puedes repetir unas 8 veces e ir subiendo un poco mas para perder el miedo.

- Después de ir alzando poco a poco la cadera, intentamos lanzar un pie tratando que toque la pared, (no tiene que ser a fuerza de solo una aventada y llegar a la pared) se debe de hacer con cuidado y con precaución, esto se hace para irle perdiendo el miedo.

- Ya que pudiste tocar la pared, ahora intenta subir el otro pie intentando hacer una L con el pie que toco la pared y con el que estaba de apoyo. 

- Mientras mas vas alzando el pie y perdiendo en miedo mas rápido lo vas a lograr.

- Ahora toca subir los dos pies en la pared, pero tranquilx no te pasa nada tu apoyo es la pared, e intenta quedarte ahí unos cuantos segundos para ir viendo como e siente y familiarizarte con la posición.

- Si tu propósito es hacer la parada de antebrazos pero sin el apoyo de la pared, osea hacerlo si la pared pero sientes que te vas a caer, una de las cosas que puede pasar es que te puedes ir para adelante y vas a ser como un arco con los codos (antebrazos), pero para sostenerte sin ningún payo intenta ir jugando con el peso de tus brazos, me refiero a que, si sientes que te vas para adelante dale mas peso a tus codos, si sientes que te vas para atrás dale mas peso a tus manos, otra cosa que también sirve es intentar estar lo mas recta y derecha que puedas, no intestes arquear mucho la espalda si no te puedes ir para adelante pero ya sabes eso del juego de peso.

- Y listo con mucha practica podrás lograrlo, y así conseguir muchas mas poses 

 

Danza Clásica y Contemporánea

En este Blog podrás ver y aprender diferentes tipos de pasos de baile, añadiendo acrobacias